“也可以当成快速减脂以及减肌的方法，不过减掉的肌肉需要锻炼弥补，你需要进食高脂低碳水以及适度蛋白质，这样可以用脂肪代替葡萄糖当成你身体的主要能量来源，这样你身体的体脂率会达到你想象不到的程度。”

杨石磊说了一堆健身名词，差点把黄小明侃晕了。

结果被路过的周逊听见，直接抓过来，掀起他的上衣：“看看，这个就是一身肌肉的效果。”

周逊玩的嗨，杨石磊害羞躲避，黄小明看到他的腹肌和胸肌后，一脸铁青。

这是在玩命呀？

看到一个日常的碳水化合物循环减脂方案，黄小明咽了咽口水：“水果和饭要少吃，面条和土豆要减量，训练时吃香蕉和苹果，不能低血糖，烤肉不能碰，天天吃鸡胸肉，蛋白粉，我不觉得这样的生活有多么愉快……”

周逊笑眯眯说道：“所以别看他现在拥有人人羡慕嫉妒的肌肉，实际上，他在背后承受了别人想象不到的痛苦。”

黄小明有点不屑：“忍受这些痛苦，只是为了带来视觉上的爽感？”

不，还能带来别人给不了的身体快感吧？周逊在心里想着，但没说出来。

网上有一个话题特别火热，叫《有一个健身达人男友/女友，是一种什么样的体验》，被顶的最多的回帖是“不要走，决战到天亮”，或者是“被他/她干得哭着求饶”，或者是“身体一天不如一天”，亦或者“看见床就腿软”。

周逊从某种意义上来说，还是挺羡慕杨石磊女朋友的。

有杨石磊这样一个活生生的成功例子在眼前，黄小明犹豫了很久，最终还是决定，回去和经纪人商量怎么健身。

不过杨石磊还是出于好心，先帮他处理了服装，让他看起来确实高大魁梧，身材笔挺有型，算是获得了黄小明的好感。

5月1日劳动节，剧组没有发三倍工资，坚持继续拍戏。

当天，杨石磊还和王至文拍了一场对手戏，他只有30秒的露脸时间，又和张涵与打了个照面，露脸10秒钟，于是结束了自己在《风声》中的全部戏份。

中午，几个关系好的演员凑一起吃饭。

杨石磊接了个电话，是陈慕白打来的，兴奋的不行：“亲爱的，《都市伊人时尚》卖火爆了~~~”

他笑道：“嗯，我刚刚就收到马社长的短信，说是和蓉姐那期差不多，你应该可以放心了吧？”

“哪有呀，人家没有小姨那么出名，后劲肯定不足的。”

“我有500万粉丝大军支持你，能行的。”

“唉唉，不对劲呀，我发现一个问题，为什么你喊蓉姐，我喊她就是小姨？岂不是我辈分比你还小？”

“乖女儿，你终于知道了，快点叫爸爸！”

“叫你个死人头~~~”